Pro-Tips

  • Analiza transakcyjna w zarządzaniu szkoleniem

  • Cyber-zagrożenia, cyber-szanse

  • Czym jest bierna agresja?

    Gdy myślimy o przemocy  do głowy przychodzi nam przede wszystkim bicie. Przemoc psychiczna kojarzy się z kolei jednoznacznie z wyzwiskami. Jednak są osoby, w których obecności jesteśmy poirytowani i zdenerwowani, choć teoretycznie nie ma w ich zachowaniu nic nagannego. Nazywa się to postawą bierno-agresywną.

  • Dojrzała miłość

    Anna utrzymuje w domu idealny porządek. Jej mąż Roman, choć początkowo zachwycony, że nie musi sprzątać, z czasem zaczął myśleć o żonie "ta męcząca pedantka". Beata pokochała Mateusza między innymi za nieustającą pogodę ducha i dobry humor. Po 12 latach wciąż te same dowcipy ją irytują. Paweł - mąż Marty po pracy chodzi z synami na plac zabaw. Choć koleżanki zazdroszczą Marcie, mówiąc: "Facet zajmuje się dziećmi? Ależ to anioł!", sama Marta myśli: "Mógłby choć raz to on pozmywać po obiedzie, a ja bym sobie pokopała piłkę".

  • FRAMEGAMES jako metoda zwiekszania efektywności szkoleń

  • Jak odmawiać?

    Badania wykazują, że bardzo wielu ludzi ma problemy z mówieniem "nie". Gdy słyszą prośbę trudną do spełnienia, po prostu nie ośmielają się odmówić. Jedną z przyczyn jest opisana we wcześniejszym artykule "reguła wzajemności" - potrzeba odwzajemniania się za otrzymane wcześniej dobro. Inną częstą przyczyną jest obawa przed odrzuceniem.

  • Jak sobie radzić ze stresem?

    W pewnym piśmie kobiecym zobaczyłam wyniki ankiety, przeprowadzonej na grupie ponad 700 polskich kobiet. Pytano je, w jaki sposób radzą sobie ze stresem. Najczęściej wybierane sposoby to było: zajęcie się czymś innym, rozwiązanie problemu, ciągłe myślenie o problemie, rozmowa, przeczekanie. Średnio popularnymi sposobami były: jedzenie, papierosy, zakupy. Najmniej popularne to: rozrywka, sen, sport, leki i alkohol. Wyniki ankiety uznałam za przerażające.

  • Jak sobie radzić ze stresem?

  • Jak wykorzystać swoje cechy sygnaturowe w celu zwiększenia efektywności i poczucia zadowolenia z pracy

  • Jak zabezpieczyć się przed wyłudzaniem przysług?

    Anna pożyczyła koledze wartościowy album, a znając jego beztroskę jest niemal pewna, że go zniszczy. Robert uległ ciotce, żądającej pomocy w kolejnym przemeblowaniu mieszkania. Spędził weekend w mieszkaniu ciotki, zamiast z trzyletnim synkiem i żoną. Każdemu zdarzyło się znaleźć w sytuacji, gdy powinniśmy byli odmówić jakiejś prośbie, a jednak ulegliśmy. Dlaczego jest nam tak trudno mówić "nie"?

  • Nuda w życiu codziennym

    Mogłoby się wydawać, iż problem jest abstrakcyjny. Osoba, która pracuje zawodowo, a po pracy spędza czas z rodziną z reguły nie ma czasu dla siebie, a tym bardziej - czasu na nudę. Podobnie kobieta, zajmująca się prowadzeniem domu oraz czwórką dzieci nie ma szansy się nudzić.

  • Pracownik emocjonalnie inteligentny

  • Szybka walka ze stresem

    Większość ludzi ma współcześnie spore problemy z walką ze stresem. Dodatkowym problemem jest tempo współczesnego życia. Ludzie, z którymi na co dzień pracuję komentowali mój artykuł: "Bogna, ślicznie, dobrze, relaks, dieta, ale powiedz, kiedy mieć na to czas?" Dlatego dziś chciałabym przedstawić kilka ćwiczeń relaksacyjnych, z których najdłuższe zajmuje zaledwie 5 minut i jest do wykonania np. w pracy.

  • Triki polepszające pamięć

    "Chciałabym zadzwonić z życzeniami do... wiesz kogo, ten kolega z liceum, Maciej chyba, ten wysoki, co potem studiował chyba coś związanego z mediami, nazwisko na W... mam to na końcu języka, a może na P? Mam! Maciejewski! Nie... Maćkowiak, chodził z tą rudą Ewą i chyba się z nią ożenił, zawiadomienie przesyłali... już wiem, Wojtek Maćkowiak."

  • Trudna rozmowa z przełożonym

    Większość z nas ma problem gdy musi przeprowadzić trudną rozmowę z przełożonym. Czasem to kwestia poczucia, że nie wolno kwestionować decyzji szefa, nawet jeśli wyglądają na złe, czasem sprawa lęku przed utratą pracy. Jak rozmawiać bez lęku?

  • Utrata pracy - jak sobie radzić?

    Jednym z najczęstszych źródeł stresu we współczesnej Polsce jest niestety strach przed utratą pracy. Gdy ktoś zostaje zwolniony bardzo często zaczynają się u niego zaburzenia zachowania oraz problemy zdrowotne. Psychologiczne konsekwencje utraty pracy to obniżona samoocena i poczucie niskiej wartości. Odbija się to oczywiście na rodzinie bezrobotnego. Co możemy więc zrobić, aby pomóc sobie i rodzinie przejść przez tę trudną próbę?